حاسبة مؤشر كتلة الجسم والوزن الصحي
احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) بدقة واكتشف تصنيفك الصحي ونطاق وزنك المثالي بالكيلوغرام وفق معايير منظمة الصحة العالمية (WHO).
مؤشر كتلة الجسم هو تقدير إحصائي ولا يغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة، ولا ينطبق على الأطفال أو الحوامل أو الرياضيين ذوي الكتلة العضلية العالية.
- 1تحويل الطول إلى أمتار: 175 سم ÷ 100 = 1.75 م
- 2تربيع الطول: 1.75 × 1.75 = 3.063 م²
- 3حساب مؤشر الكتلة: 75 ÷ 3.063 = 24.5 كجم/م²
المعادلة الرياضية المستخدمة
يقسم الوزن على مربع الطول بالأمتار، ويقارن الناتج مع فئات منظمة الصحة العالمية لتحديد ما إذا كان الوزن طبيعياً أو نحيفاً أو زائداً.
أمثلة عملية واقعية خطوة بخطوة
مثال 1: شخص وزنه 70 كغ وطوله 175 سم (وزن صحي طبيعي)
تطبيق معادلة منظمة الصحة العالمية لمؤشر كتلة الجسم.
- 1تحويل الطول إلى أمتار: 175 ÷ 100 = 1.75 متر
- 2مربع الطول: 1.75 × 1.75 = 3.0625 م²
- 3حساب المؤشر: 70 ÷ 3.0625 = 22.86 كغ/م²
- 4التصنيف المعتمد: وزن طبيعي وصحي (ضمن النطاق 18.5 إلى 24.9)
مثال 2: شخص وزنه 95 كغ وطوله 180 سم (زيادة في الوزن)
حساب مؤشر كتلة الجسم وتحديد النطاق المثالي للوزن.
- 1الطول بالمتر = 1.80 م (مربع الطول = 3.24 م²)
- 2حساب المؤشر: 95 ÷ 3.24 = 29.32 كغ/م²
- 3التصنيف الطبي: زيادة في الوزن (مرحلة ما قبل السمنة)
- 4نطاق الوزن الطبيعي المقترح لهذا الطول: من 60 إلى 80.6 كغ
أخطاء شائعة يجب تجنبها عند الحساب
المؤشر يعتمد على الوزن الإجمالي ولا يفرق بين الكتلة العضلية المرتفعة وبين تراكم الشحوم والدهون الضارة.
المعادلة الفيزيائية المعتمدة هي (الوزن بالكيلوغرام ÷ مربع الطول بالمتر المربع).
أجسام الأطفال في نمو مستمر وتتغير بنيتهم الطبيعية بشكل يختلف عن المعايير الثابتة للبالغين.
المنهجية والمصادر المرجعية
تعتمد الحسابات على النصوص النظامية والمعادلات الرياضية المعلنة، وهي نتائج استرشادية غير ملزمة.
الافتراضات الحسابية:
- هذا المؤشر استرشادي للأشخاص البالغين من عمر 18 سنة فأكثر، ولا ينطبق بدقة على الرياضيين ذوي الكتل العضلية الضخمة أو الحوامل أو الأطفال دون سن البلوغ.